Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars, la France passera à l’heure d’été. À 2 heures du matin, il sera directement 3 heures. Une heure de sommeil en moins, donc, pour marquer ce changement saisonnier. Ce passage permet de profiter de journées plus longues en soirée, avec davantage de luminosité en fin de journée. En revanche, il peut entraîner une légère perturbation du rythme biologique, notamment chez les enfants et les personnes sensibles.

Il est conseillé d’anticiper ce changement en adaptant progressivement ses horaires de coucher. Les appareils connectés effectueront le changement automatiquement, mais pensez à vérifier les horloges manuelles. Le prochain changement d’heure, à l’automne, rétablira l’heure d’hiver.