Pour prendre un bain de forêt, il suffit de ne rien faire d’autre que d’être attentif à ce se passe en nous et autour de nous, cependant il y a d’autres manières de vivre l’expérience d’une promenade en forêt. L’esprit peut y vagabonder sans but, bercé par le bruissement des arbres et le chant des oiseaux. Un véritable bain de forêt, bien connu au Japon par exemple sous le terme de Shinrin-Yoku
Passer un moment en forêt a donc des effets bienfaisants sur la santé physique et mentale : Diminution du stress, de la colère, de l’anxiété et de l’agressivité, amélioration de l’humeur, de l’état émotionnel, augmentation du sentiment de bien-être, diminution du rythme cardiaque et la pression artérielle
Des vertus qu’un doubiste, chef d’entreprise en région parisienne, Jean-François Brepson défend même dans un livre où il invite des dirigeants comme lui à suivre cette « sylvothérapie », facile et pas chère à mettre en œuvre : « C’est là que j’ai découvert petit à petit un monde aux antipodes de mon quotidien de leader hyperactif et surmené, principalement tourné vers l’intérieur de mon entreprise. Les racines de cette passion sont sans doute plus profondes et remontent aux balades de mon enfance dans les bois avec mon père. C’était le temps insouciant de découverte de la nature, des cueillettes de champignons, des randonnées, le dimanche, en bottes et K-way, sous la pluie »
